Trening umiarkowany

Devil

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Suriya Narine

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

50 sekundy

Plank

55 sekundy

Floor Bridge

50 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

50 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 sekundy

Crunches

50 sekundy

Basketball Shots

Basketball Shots

35 sekundy

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

40 sekundy

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

45 sekundy

Double Crunches

Double Crunches

20 sekundy

Down Unders

20 sekundy

Powiązane treningi

13 minuty, Umiarkowany

17 minuty, Intensywny

2 godz. 50 min 25 sek, Dla początkujących

17 minuty, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

10 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

In-House

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Stress-mas Bust

Dla początkujących

7 min

Legs

No Equipment

Love You to the Core

Dla początkujących

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Glutes on Fire

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Rock Hard Abs

Intensywny

10 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało