Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 sekundy
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 sekundy
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 minuta
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 minuta
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
30 sekundy
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 sekundy
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 sekundy
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 sekundy
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 minuta
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 minuta
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
30 sekundy
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 sekundy
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuta


Powiązane treningi

Chest and Arms
11 min 45 sek, Umiarkowany
Upper Body!
20 minuty, Umiarkowany
Upper Body
5 min 20 sek, Umiarkowany
Upper Body
50 minuty, Intensywny
Upper Body
3 min 20 sek, Umiarkowany
Arms And Chest
7 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Workout

Full Body Workout

Intensywny 24 min  
Powerful Arms Workout

Powerful Arms Workout

Intensywny 14 min  
Butt blast

Butt blast

Umiarkowany 12 min  
Lower Body   Stability Ball, Wall, Dumbbells, Barbell, Chair
My Arms 

My Arms 💙

Intensywny 18 min  
Girl Gains

Girl Gains

Umiarkowany 30 min  
Upper Body   Dumbbells, Barbell
Summer Body

Summer Body

Intensywny 11 min  
Full Body  

Kategorie treningów