Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Abdomination-quick Version 😉

Intensywny   10 minuty

Docelowe obszary: Core

Chloe Ris
 		    Dodane przez Chloe Ris
Abdomination-quick Version 
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

For ripped abs and a strong core

Exercises

Seria 1: 1 runda
Sit-Ups
Sit-Ups
45 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 sekundy
Sliders
Sliders
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Bird Dog
Bird Dog
50 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
30 sekundy
In and Outs
In and Outs
30 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy

Powiązane treningi

Abdominator8
Abdominator8
17 min 30 sek, Intensywny
Abs Workout
Abs Workout
31 min 15 sek, Intensywny
Abs
Abs
20 min 20 sek, Umiarkowany
7min Full Abs
7min Full Abs
7 min 30 sek, Intensywny
Abdominal
Abdominal
10 minuty, Intensywny
Abs General 🔥
Abs General 🔥
10 min 15 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

My Fast Abs 

My Fast Abs 💙

Intensywny 6 min  
Core  
Every Night Of The Week Challenge

Every Night Of The Week Challenge

Intensywny 3 m 30 s  
Full Body  
Abdomination

Abdomination

Intensywny 13 min  
Core  
Lower Unity

Lower Unity

Umiarkowany 14 min  
Lower Body   Chair, Dumbbells
8-pack Swimmer Abs

8-pack Swimmer Abs

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat
Morning/night Abs

Morning/night Abs

Umiarkowany 14 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe