Trening członka

Night Workout

Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Back, Core

Dodane przez Gabriella Peace

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 2 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 sekundy

Child's Pose

20 sekundy

Side Bends

20 sekundy

Rest

15 sekundy

Ab Choppers

20 sekundy

Push-Ups

15 sekundy

Squats

15 sekundy

Powiązane treningi

8 min 8 sek, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

20 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Energy Boost Yoga

Intensywny

14 min

Yoga

Exercise Mat

Fat remover

Dla początkujących

7 min

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Lose It in No Time!

Umiarkowany

10 min

Full Body

No Equipment

FAB abs

Umiarkowany

5 min

Core

Exercise Mat

Light Feet

Dla początkujących

6 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało