Trening umiarkowany

Pj's Workout

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Mia Ward

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

1 min 30 sek

Elbow Plank

20 sekundy

Crunches

1 min 30 sek

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 minuty

Powiązane treningi

9 minuty, Intensywny

33 minuty, Intensywny

3 min 25 sek,

5 min 23 sek, Dla początkujących

5 min 45 sek,

10 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Five Yoga Arm Exercises

Dla początkujących

8 min

Yoga

Exercise Mat

Initial Arms and Chest

Umiarkowany

4 m 30 s

Chest

Wall Sit: Level III

Intensywny

6 min

Legs

Wall

Airport Abs

Dla początkujących

6 min

Pilates

Exercise Mat

Stress-mas Bust

Dla początkujących

7 min

Legs

No Equipment

Love You to the Core

Dla początkujących

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało