Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Ballet Prep

Dla początkujących   9 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Robert Siemski
 		    Dodane przez Robert Siemski
Ballet Prep
Tagi
Treningi Jogi

Exercises

Seria 1: 1 runda
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
20 sekundy
Happy Baby
Happy Baby
30 sekundy
Laying Down Spinal Twist with Legs Crossed
Laying Down Spinal Twist with Legs Crossed
35 sekundy
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 sekundy
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
20 sekundy
Right Lunge
Right Lunge
20 sekundy
Right Lunge Easy Twist
Right Lunge Easy Twist
20 sekundy
Left Lunge
Left Lunge
20 sekundy
Left Lunge Easy Twist
Left Lunge Easy Twist
20 sekundy

Seria 3: 3 rund
Right High Lunge
Right High Lunge
20 sekundy
Left High Lunge
Left High Lunge
20 sekundy

Seria 4: 1 runda
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
35 sekundy
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
35 sekundy

Seria 5: 1 runda
Corpse
Corpse
1 minuta

Powiązane treningi

Ballet
Ballet
24 minuty, Umiarkowany
Prep stretching
Prep stretching
14 min 15 sek, Umiarkowany
Ballet Stretches
Ballet Stretches
15 min 30 sek, Intensywny
Ballet Stretches (Straddles)
Ballet Stretches (Straddles)
5 minuty, Umiarkowany
Yoga
Yoga
15 min 30 sek,
Yoga
Yoga
20 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Abs

Quick Abs

Dla początkujących 6 min  
Thankful Thighs

Thankful Thighs

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
Total Body Toning!

Total Body Toning!

Dla początkujących 25 min  
Foot"Ball" Ready!

Foot"Ball" Ready!

Umiarkowany 22 min  
Core   Stability Ball, Dumbbells, Wall
Just Out Of Bed

Just Out Of Bed

Dla początkujących 3 min  
Back  
30 Day Thigh Challenge

30 Day Thigh Challenge

Dla początkujących 69 sek  
Lower Body   Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe