Trening umiarkowany

Upper Body

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders

Sprzęt: Barbell, Dumbbells, Bench

Dodane przez Kim Canich

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Opis

Easy to moderate upper body home workout.

Exercises

Seria 1: 4 rund

Overhead Press

20 sekundy

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

20 sekundy

Hammer Curls

20 sekundy

Transition

10 sekundy

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

20 sekundy

Deadlifts

20 sekundy

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

20 sekundy

Tricep Extensions

Tricep Extensions

20 sekundy

Transition

10 sekundy

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

20 sekundy

Dumbbell Fly

20 sekundy

Transition

10 sekundy

Powiązane treningi

30 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

25 min 15 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

Upper Body Home

Upper Body Home

13 min 48 sek, Dla początkujących

36 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

21 min 46 sek, Intensywny

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny