Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Core & Abs

Umiarkowany   7 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Back, Core

Melanie Schautt
 		    Dodane przez Melanie Schautt
Core & Abs
Tagi
Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
15 sekundy
Rotating Lunges
Rotating Lunges
1 minuta
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
45 sekundy
Balancing Stick
Balancing Stick
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Child's Pose
Child's Pose
25 sekundy
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 sekundy
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
45 sekundy
Cobra
Cobra
20 sekundy
Upward Plank
Upward Plank
45 sekundy

Powiązane treningi

Core
Core
10 min 15 sek, Umiarkowany
Core
Core
14 min 45 sek, Intensywny
Core And Back
Core And Back
13 min 30 sek, Umiarkowany
Core
Core
12 minuty, Umiarkowany
Core To The Bone
Core To The Bone
4 min 30 sek, Umiarkowany
Core And Arms
Core And Arms
7 min 40 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   No Equipment
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Weight Loss for Newbies

Weight Loss for Newbies

Dla początkujących 28 min  
Legs   Exercise Mat
Extreme Abs

Extreme Abs

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
Bold Boxer

Bold Boxer

Umiarkowany 16 min  
Shoulders   No Equipment
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Intensywny 10 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe