Trening dla początkujących

Bedtime

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders, Core

Dodane przez Grace Morgan

Tagi

Treningi Pleców

Opis

A way to calm down before bed

Exercises

Seria 1: 1 runda

Right Lying Clams

Right Lying Clams

30 sekundy

Child's Pose

1 minuta

Side Bends

40 sekundy

Rest

30 sekundy

Basic Move

30 sekundy

Torso Twists

30 sekundy

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seal Jacks

40 sekundy

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuta

Powiązane treningi

Relax Before Bed

Relax Before Bed

5 minuty, Dla początkujących

5 min 30 sek, Dla początkujących

bed time burn out

bed time burn out

16 min 30 sek, Dla początkujących

10 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

Bedtime Workout

Bedtime Workout

5 min 5 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Feel The Fat Loss

Dla początkujących

7 min

Love You to the Core

Dla początkujących

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Glutes on Fire

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Bedtime 2

Umiarkowany

3 m 30 s

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało