Trening dla początkujących

Bedtime Workout

Dla początkujących Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Dodane przez Elliott Allen

Tagi

Exercises

Seria 1: 2 rund

Floor Bridge

20 sekundy

Shoulder Stand

15 sekundy

Tricep Dips

15 sekundy

Cobra

20 sekundy

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

25 sekundy

Cat Cow

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

Child's Pose

25 sekundy

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 minuta

Powiązane treningi

9 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Dla początkujących

5 min 10 sek, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

17 min 30 sek, Dla początkujących

Night Before Bed Yoga

Night Before Bed Yoga

3 min 35 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Activated Abs

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Bedtime Relaxation Routine

Dla początkujących

17 min

Just For Bedtime Right

Dla początkujących

4 m 30 s

High Intensity Blast

Intensywny

8 min

Lower Body

No Equipment

3 Min Core Challenge

Dla początkujących

3 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało