Trening dla początkujących

Bedtime

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Back

Dodane przez Dava Hanly

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

Child's Pose

1 minuta

Cat Cow

1 minuta

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 sekundy

Cobra

1 minuta

Seated Moon Stretch

Seated Moon Stretch

1 minuta

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

30 sekundy

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

30 sekundy

Powiązane treningi

8 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Dla początkujących

11 min 40 sek, Dla początkujących

9 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Wall Sit: Level I

Dla początkujących

3 min

Legs

Wall

Bedtime Yoga

Dla początkujących

6 min

Calorie Blaster Yoga

Umiarkowany

17 min

Yoga

Exercise Mat

Downward Facing Dog

Umiarkowany

60 sek

Back

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało