Trening umiarkowany

Interval Mash-up

Umiarkowany Duration 45 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Mindy Parsley

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Treadmill Slow Jogging At 4.5

Treadmill Slow Jogging At 4.5

5 minuty

5.0

1 minuta

5.5

1 minuta

6.0

1 minuta

5.0

1 minuta

5.5

1 minuta

6.0

1 minuta

5.0

1 minuta

5.5

1 minuta

6.0

1 minuta

Recover At 3.5-4.0

1 minuta

6.0

1 minuta

5.0

1 minuta

6.0

1 minuta

5.0

1 minuta

6.0

1 minuta

5.0

1 minuta

6.0

1 minuta

5.0

1 minuta

6.0

1 minuta

5.0

1 minuta

6.0

1 minuta

Recover

1 minuta

5.5 At 6%

30 sekundy

4.0

1 minuta

5.5 At 6%

30 sekundy

4.0

1 minuta

5.5 At 6%

30 sekundy

4.0

1 minuta

5.5 At 6%

30 sekundy

4.0

1 minuta

5.5 At 6%

30 sekundy

4.0

1 minuta

5.5 At 6%

30 sekundy

4.0

1 minuta

5.5 At 6%

30 sekundy

4.0

1 minuta

5.5 At 6%

30 sekundy

4.0

1 minuta

5.5 At 6%

30 sekundy

4.0

1 minuta

5.5 At 6%

30 sekundy

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

4 minuty

Powiązane treningi

30 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

40 minuty, Intensywny

40 minuty, Umiarkowany

Interval Jogging

Interval Jogging

27 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Roll IN

Dla początkujących

10 min

Back

Foam Roller, Medicine Ball

Detox Yoga Flow

Umiarkowany

15 min

Yoga

Exercise Mat

Strength and Stamina

Intensywny

17 min

Legs

Dumbbells, Exercise Mat

30 Minute Barry's Bootcamp Treadmill Workout

Intensywny

33 min

Total Body Treadmill!!!

Intensywny

37 min

Legs

Cardio Machine, Resistance Band

Intense 45 Minute Intervals

Intensywny

44 min

Legs

Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało