Trening intensywny

Interval 3

Intensywny Duration 40 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Berno Wup

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

Run at a Steady Pace

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Run at a Steady Pace

7 minuty

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

4 min 30 sek

❤️ Lekki (Strefa 1)

2 minuty

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

4 min 30 sek

❤️ Lekki (Strefa 1)

2 minuty

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

4 min 30 sek

❤️ Lekki (Strefa 1)

2 minuty

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

4 min 30 sek

❤️ Lekki (Strefa 1)

2 minuty

Run at a Steady Pace

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Run at a Steady Pace

7 minuty

Powiązane treningi

Interval Training 1

Interval Training 1

35 minuty, Umiarkowany

Interval Running

Interval Running

20 minuty, Umiarkowany

1 godz. 15 min, Dla początkujących

Interval training

Interval training

40 minuty, Intensywny

40 minuty, Umiarkowany

Running 40 (3*12')

Running 40 (3*12')

40 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało