Spartan Workout

Intensywny Duration 34 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Akia Hill

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Friday workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

50 Jumping Jacks And Active Stretch

4 minuty

Run

5 minuty

Run

5 minuty

Sprint!

2 minuty

Sprint!

2 minuty

Run

3 minuty

Sprint!

1 minuta

Seria 2: 2 rund

25 Single Leg Deadlifts Right

1 minuta

25 Single Leg Deadlifts Left

1 minuta

10 Burpees with 5 Jump Squats

1 minuta

Squats

1 minuta

Box Jumps

1 minuta

30 Alternating Lunges

1 minuta

Powiązane treningi

Spartan Power

31 min 31 sek, Umiarkowany

Tough Workout I

19 min 10 sek, Intensywny

Spartan

11 min 40 sek, Umiarkowany

HI IT Workout

22 minuty, Umiarkowany

Daily Workout

8 min 40 sek, Umiarkowany

Intense Workout

7 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Killer

Intensywny

38 min

Legs!

Intensywny

1 godzina

Legs

Exercise Machine, Barbells

Dedicated to Muscle

Intensywny

40 min

Lower Body

Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step

Treadmill Circuit

Umiarkowany

12 min

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Short and Sweet

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Cross HIIT

Umiarkowany

8 min

Legs

Pull Up Bar

Spartan Workout

Friday workout

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Full Body Killer

Legs!

Dedicated to Muscle

Treadmill Circuit

Short and Sweet

Cross HIIT

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+