Trening umiarkowany

O. BIKINI

Umiarkowany Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Eva Martínez

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

Go

Exercises

Seria 1: 2 rund

Child's Pose

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Plank

1 minuta

Burpees

1 minuta

Walking Lunges

1 minuta

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuta

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuta

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuta

Powiązane treningi

8 min 55 sek, Intensywny

11 minuty, Dla początkujących

40 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

5 min 50 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bikini Season Ready

Umiarkowany

27 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Love You to the Core

Dla początkujących

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

6 Pack Belly Blaster

Intensywny

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Dancer's Legs

Umiarkowany

10 min

Lower Body

No Equipment

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało