Trening intensywny

Intense Abs

Intensywny Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Wall

Dodane przez Camille Lavoie

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 2 rund

Elbow Plank

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

Wall Sit

1 min 30 sek

Rest

30 sekundy

Russian Twists

30 sekundy

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuta

Ab Curls

20 sekundy

Chaturanga

30 sekundy

Rest And Hydrate

Rest And Hydrate

45 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Crunches

45 sekundy

Floor Wipers

1 minuta

Powiązane treningi

9 min 50 sek, Umiarkowany

7 min 35 sek, Intensywny

7 min 15 sek, Intensywny

6 min 9 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

20 Minute Intense Abs

20 Minute Intense Abs

20 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Blogilates Inner Thigh Insanity!

Intensywny

5 min

Every Night Of The Week Challenge

Intensywny

4 m 30 s

Full Body

Barre Burn

Intensywny

13 min

Lower Body

Exercise Mat, Chair

Effin Arms

Intensywny

37 min

Arms

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało