Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Intense Abs

Umiarkowany   10 minuty

Michelle Eklund
 		    Dodane przez Michelle Eklund
Intense Abs
Opis

A workout I found on pinterest and translated on here! (:

Exercises

Seria 1: 1 runda
Plank
Plank
20 sekundy
Transition
5 sekundy
Crunches
Crunches
35 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Transition
5 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
15 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Transition
5 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
15 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Transition
5 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 sekundy
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
35 sekundy
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
35 sekundy
V-Ups
V-Ups
25 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
35 sekundy
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
35 sekundy
Transition
5 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
20 sekundy
Transition
5 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
25 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 sekundy
Transition
5 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
15 sekundy
Bird Dog
Bird Dog
40 sekundy
Plank
Plank
50 sekundy

Powiązane treningi

Intense abs
Intense abs
7 min 35 sek, Intensywny
Intense Abs
Intense Abs
6 minuty, Intensywny
Intense Abs
Intense Abs
6 min 10 sek, Intensywny
20 Minute Intense Abs
20 Minute Intense Abs
20 minuty, Intensywny
Intense Abs
Intense Abs
10 minuty, Intensywny
Abs! Abs! Abs!
Abs! Abs! Abs!
14 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
Elliptical

Elliptical

Intensywny 30 min  
Ab builder

Ab builder

Dla początkujących 9 min  
Elliptical

Elliptical

Dla początkujących 35 min  
Beginners Running Week 4

Beginners Running Week 4

Umiarkowany 20 min  
Lower Ab TORCH!

Lower Ab TORCH!

Intensywny 9 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe