Intense Abs

Umiarkowany Duration 10 minuty

Dodane przez Michelle Eklund

Opis

A workout I found on pinterest and translated on here! (:

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

20 sekundy

Transition

5 sekundy

Crunches

35 sekundy

Russian Twists

30 sekundy

Transition

5 sekundy

Leg Raises

15 sekundy

Bicycle Crunches

30 sekundy

Transition

5 sekundy

Mountain Climbers

15 sekundy

Plank

30 sekundy

Transition

5 sekundy

Flutter Kicks

20 sekundy

Left Leg Climbs

35 sekundy

Right Leg Climbs

35 sekundy

V-Ups

25 sekundy

Rest

25 sekundy

Left Oblique V-Ups

35 sekundy

Right Oblique V-Ups

35 sekundy

Transition

5 sekundy

Russian Twists

20 sekundy

Transition

5 sekundy

Leg Raises

25 sekundy

Bicycle Crunches

20 sekundy

Transition

5 sekundy

Mountain Climbers

15 sekundy

Bird Dog

40 sekundy

Plank

50 sekundy

Powiązane treningi

Intense abs

7 min 35 sek, Intensywny

Pure Abs

12 min 20 sek, Intensywny

15 Minute Intense Abs

13 min 35 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Abs

20 minuty, Intensywny

Abs! Abs! Abs!

14 minuty, Umiarkowany

Total Abs

2 godz. 6 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Elliptical

Dla początkujących

25 min

Ab builder

Dla początkujących

9 min

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Beginners Running Week 3

Umiarkowany

21 min

JA - Chest Day

Umiarkowany

23 min

Intense Abs

A workout I found on pinterest and translated on here! (:

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Elliptical

Ab builder

Get Abs Fast!

Simple Yoga Stretches

Beginners Running Week 3

JA - Chest Day

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+