Trening intensywny

Funn

Intensywny Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Wall

Dodane przez Jomanda Jennies

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

2 minuty

Side Bends

2 minuty

Seria 2: 1 runda

Side Bends

2 minuty

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 minuty

Seria 3: 1 runda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 minuty

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 minuty

Seria 4: 1 runda

Torso Twists

2 minuty

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 minuty

Seria 5: 1 runda

Wall Push-Ups with Clap

Wall Push-Ups with Clap

2 minuty

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 minuty

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

3 min 35 sek, Dla początkujących

6 min 30 sek, Dla początkujących

15 min 40 sek, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

11 min 39 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

Fat Loss Challange

Dla początkujących

19 min

Sexy Body

Umiarkowany

20 min

Shoulders

Fine Bodaaay

Umiarkowany

14 min

Full Body

Wall

Lasting Effects

Dla początkujących

12 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało