Trening intensywny

GO Hard !

Intensywny Duration 49 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Kettlebells, Dumbbells, Barbells

Dodane przez Jacynthe Boucher

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Giriami Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 4 rund

Rest

10 sekundy

Split Squats

1 minuta

Rest

10 sekundy

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuta

Rest

10 sekundy

Sumo Squats with Kettlebell

Sumo Squats with Kettlebell

1 minuta

Rest

10 sekundy

Barbell Hang Cleans

Barbell Hang Cleans

1 minuta

Rest

10 sekundy

Seria 2: 4 rund

Rest

10 sekundy

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

1 minuta

Rest

10 sekundy

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuta

Rest

10 sekundy

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

1 minuta

Rest

10 sekundy

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 minuta

Rest

10 sekundy

Seria 3: 4 rund

Rest

10 sekundy

V-Ups

1 minuta

Rest

10 sekundy

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 minuta

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

21 min 17 sek, Umiarkowany

27 minuty, Intensywny

Lets Give It A Try

Lets Give It A Try

21 min 30 sek, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

Kettlebell Moderate

Kettlebell Moderate

13 min 15 sek, Umiarkowany

18 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

48 min 30 sek, Umiarkowany

Cardio/strength/abs +

Cardio/strength/abs +

49 minuty, Umiarkowany

Trap and Front Delt Destroyer

Trap and Front Delt Destroyer

11 min 3 sek, Intensywny

50 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek,

Total Body Reset Week 4 Workout 3

Total Body Reset Week 4 Workout 3

28 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Week 5 Weight Training

Intensywny

50 min

The Ultimate Circuit

Intensywny

43 min

Big League Arms

Umiarkowany

23 min

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Heavy LEG Day

Intensywny

43 min

Lower Body

Barbells

Just Do it JB

Intensywny

41 min

Full Body

Kettlebells, Dumbbells, Barbells

Bodyweight Challenge

Intensywny

11 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało