Trening umiarkowany

Daily

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Michaela Cara Badenhorst

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

2 minuty

High Knees

2 minuty

Plank

20 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 minuty

Cat Cow

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 minuty

Floor Bridge

2 minuty

Powiązane treningi

5 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

16 min 30 sek, Umiarkowany

15 min 10 sek, Umiarkowany

2 min 50 sek, Umiarkowany

6 min 35 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało