Trening dla początkujących

Enduros

Dla początkujących Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Ken Dickerman

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 8 rund

Jumping Jacks

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

High Knees

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Twisting Lunges

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

Powiązane treningi

2 min 30 sek, Intensywny

4 min 45 sek, Dla początkujących

8 min 25 sek, Dla początkujących

7 min 10 sek, Umiarkowany

6 min 40 sek, Dla początkujących

15 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Endurance 1

28 min

Enduro

Intensywny

20 min

Core

Endurance

Intensywny

19 min

Arms

Dumbbell

Endurance

4 m 30 s

Full Body

Wall

Endurance

Dla początkujących

10 min

Full Body

Endurance

Intensywny

44 min

Lower Body

Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało