Trening umiarkowany

Monday

Umiarkowany Duration 10 minuty

Dodane przez T Ahmed

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cardio Warm Up

2 minuty

Bird Dog

2 minuty

Skips in Place

1 minuta

Plank

1 minuta

Kneeling Plank

1 minuta

Side Crunches

1 minuta

Runners Lunges

1 minuta

Cool-Down Walk

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 50 sek, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

5 min 45 sek, Dla początkujących

19 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących

9 min

Legs

Exercise Mat

Low-Impact Mat Mix

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Exercise Mat

The Survivor

Intensywny

23 min

Full Body

No Equipment

Opposites & Obliques

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Free Your Hips

Dla początkujących

9 min

Yoga

Exercise Mat

Yoga for Anxiety

Dla początkujących

11 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało