Trening członka

Thursday

Duration 26 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez S M

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 5 rund

Plank

2 minuty

Lunges

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Ankle Flips

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Seria 3: 5 rund

Squats

1 minuta

Powiązane treningi

2 min 30 sek, Umiarkowany

2 min 50 sek, Umiarkowany

30 min 40 sek, Umiarkowany

January 21st 2015

January 21st 2015

8 minuty, Umiarkowany

2 min 38 sek, Dla początkujących

15 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sunday

Umiarkowany

23 min

Superman Circuit

Intensywny

14 min

Handle Your Love Handles

Intensywny

15 min

Strong Core (aw)

Intensywny

15 min

Arms + Cardio

Intensywny

17 min

Monday Morning

Intensywny

23 min

Full Body

Chair, Dumbbell, Medicine Ball, Foam Roller, Resistance Band

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało