Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Mine

Umiarkowany   7 minuty

Docelowe obszary: Core, Glutes

Jennifer Schemberg
 		    Dodane przez Jennifer Schemberg
Mine
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
40 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 sekundy
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 sekundy
Sphinx Pose
Sphinx Pose
30 sekundy
Bird Dog
Bird Dog
50 sekundy
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
50 sekundy
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
40 sekundy
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 sekundy
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
40 sekundy
Overhead Crunches
Overhead Crunches
30 sekundy
Diamond Crunches
Diamond Crunches
40 sekundy

Powiązane treningi

Starter
Starter
10 minuty, Dla początkujących
Core 3
Core 3
3 min 38 sek, Umiarkowany
Core
Core
5 min 9 sek, Dla początkujących
Mine
Mine
6 minuty, Umiarkowany
10min
10min
6 minuty, Umiarkowany
Full
Full
10 min 10 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Top-to-Bottom Beach Basics

Top-to-Bottom Beach Basics

Dla początkujących 15 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Jennificated Workout

Jennificated Workout

Intensywny 26 min  
Lower Body   Chair, Wall
Have A Break,have A Workout(j.s)

Have A Break,have A Workout(j.s)

Intensywny 12 min  
Core   Dumbbells
Calm Down(j.s.)

Calm Down(j.s.)

Dla początkujących 13 min  
Back  
Workout For Abs

Workout For Abs

Dla początkujących 13 min  
Core   Exercise Mat
Chest-time To Get Lifted(j.s)

Chest-time To Get Lifted(j.s)

Intensywny 9 min  
Shoulders   Dumbbell, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe