Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Calm Down(j.s.)

Dla początkujących   13 minuty

Docelowe obszary: Back, Legs

Jennifer Schemberg
 		    Dodane przez Jennifer Schemberg
Calm Down(j.s.)
Tagi
Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 2 rund
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 sekundy
Warrior Two
Warrior Two
30 sekundy
Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Mountain Pose
30 sekundy
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Prayer Hands
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Look up with Arched Back
Look up with Arched Back
30 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy
Corpse
Corpse
30 sekundy
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
1 minuta
Angel Arms
Angel Arms
1 minuta
Sphinx Pose
Sphinx Pose
45 sekundy
Cobra
Cobra
1 minuta
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
45 sekundy
Puppy Pose
Puppy Pose
45 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
1 minuta
Butterfly
Butterfly
1 minuta

Powiązane treningi

Warm Up And Relax
Warm Up And Relax
3 min 30 sek, Dla początkujących
Relax-yoga
Relax-yoga
4 minuty, Intensywny
Calm and Active Yoga
Calm and Active Yoga
9 min 25 sek, Umiarkowany
Relax
Relax
12 minuty, Dla początkujących
Relaxing
Relaxing
4 minuty, Dla początkujących
Slow Start No Problem
Slow Start No Problem
6 min 5 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Running for Beginners

Running for Beginners

Dla początkujących 30 min  
Lower Body   No Equipment
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   No Equipment
Top-to-Bottom Beach Basics

Top-to-Bottom Beach Basics

Dla początkujących 15 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Anytime Push Ups (JC)

Anytime Push Ups (JC)

Umiarkowany 60 sek  
Shoulders  
Chest-time To Get Lifted(j.s)

Chest-time To Get Lifted(j.s)

Intensywny 9 min  
Shoulders   Dumbbell, Chair
Sayajintraining Lvl1

Sayajintraining Lvl1

Dla początkujących 26 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe