Trening umiarkowany

Get Up

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Juan Gil G

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Basic Yogic Breath

Basic Yogic Breath

1 minuta

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 min 30 sek

Side Shuffles

20 sekundy

Seal Jacks

1 minuta

High Knees

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 min 30 sek

1 2 Burpees

1 minuta

Squat Jumps

1 minuta

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Intensywny

8 minuty, Dla początkujących

30 min 55 sek, Umiarkowany

11 minuty, Dla początkujących

50 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Around The Block

Dla początkujących

30 min

Cardio

No Equipment

Harvard Health Warm-Up

Dla początkujących

7 min

Back

Chair

Weight Loss for Newbies

Dla początkujących

28 min

Legs

Exercise Mat

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

Total 10 Body

Intensywny

10 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało