Trening intensywny

Max-Half-Third [dz]

Intensywny Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Pull Up Bar

Dodane przez Dmitriy Zhulkov

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania

Opis

1. Do max repetitions 2. Do a half of max reps 3. Do a third of max reps

Exercises

Seria 1: 1 runda

25 Pull-ups

50 sekundy

Rest

1 min 10 sek

12 Pull-ups

25 sekundy

Rest

1 min 10 sek

8 Pull-ups

16 sekundy

Powiązane treningi

8 minuty, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

4 min 50 sek, Umiarkowany

Pull-ups Max strength - A

Pull-ups Max strength - A

6 min 32 sek, Intensywny

2 min 54 sek, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuty, Dla początkujących

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 min 19 sek, Umiarkowany

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 min 24 sek, Umiarkowany

1 godz. 22 sek, Intensywny

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuty, Intensywny

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sports Conditioning Running

Intensywny

20 min

Cardio

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Tabata

4 min

Biking [dz]

Umiarkowany

30 min

Legs

Cardio Machine

Rock Climbing Training [dz]

Intensywny

2 godziny

Classic Tabata

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało