Trening intensywny

Legs

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Mike Essig

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Burpees

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Jumping Jacks

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Squat Jumps

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Lunges

40 sekundy

Squats

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Burpees

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Jumping Jacks

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Squat Jumps

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Lunges

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Jumping Jacks

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Powiązane treningi

28 minuty, Umiarkowany

8 min 20 sek, Intensywny

2 min 30 sek, Dla początkujących

19 min 30 sek, Umiarkowany

34 min 15 sek, Intensywny

27 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Tabata

Intensywny

4 min

Tabata - Buns And Thighs Burn!

Intensywny

3 m 30 s

Mike's Go To

Intensywny

8 min

Shoulders

Punch Kick Exercise

Intensywny

10 min

Full Body

Three

Umiarkowany

12 min

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało