Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Legs

Intensywny   34 minuty

Norhan Khaled
 		    Dodane przez Norhan Khaled
Legs

Exercises

Seria 1: 2 rund
Squat Jacks
Squat Jacks
1 minuta
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 minuta
Burpees
Burpees
1 minuta
Jazz Kicks
Jazz Kicks
1 minuta
Cross Jacks
1 minuta
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Rest
15 sekundy

Seria 3: 2 rund
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
2 minuty
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
2 minuty
Right Leg Squats
Right Leg Squats
1 minuta
Left Leg Squats
Left Leg Squats
1 minuta
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Rest
15 sekundy

Seria 5: 1 runda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuta
Glute Twist Lunges
Glute Twist Lunges
1 min 30 sek
Gate Openers
Gate Openers
1 min 30 sek
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 min 15 sek

Seria 6: 1 runda
Left Modified Pyramid
30 sekundy
Right Modified Pyramid
Right Modified Pyramid
30 sekundy
Cobra
Cobra
30 sekundy

Powiązane treningi

Legs
Legs
8 min 30 sek, Intensywny
Legs
Legs
48 minuty, Intensywny
My Legs
My Legs
25 min 30 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
6 min 50 sek, Dla początkujących
Legs 3
Legs 3
17 min 40 sek, Intensywny
Legs Legs Legs
Legs Legs Legs
10 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x Remix

P90x Remix

Intensywny 38 min  
All Body Burn

All Body Burn

Intensywny 37 min  
Insanity Everywhere

Insanity Everywhere

Intensywny 41 min  
Incredible Abs

Incredible Abs

Intensywny 36 min  
Intervalos Feb 16

Intervalos Feb 16

Intensywny 33 min  
Lower Body   Dumbbell, Box or Step
4 Febrero

4 Febrero

Intensywny 34 min  
Lower Body   Dumbbell, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe