Trening umiarkowany

Getting Started

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Aaron Alkire

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami

Opis

Stay focused on the prize :-)

Exercises

Seria 1: 1 runda

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minuta

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

30 sekundy

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

15 sekundy

Seria 2: 2 rund

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 min 30 sek

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuta

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

1 minuta

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Full Ab Curls

1 minuta

Powiązane treningi

23 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

Biceps And Chest

Biceps And Chest

10 minuty, Umiarkowany

Biceps / Shoulder/ Back

Biceps / Shoulder/ Back

28 min 28 sek, Intensywny

27 minuty, Umiarkowany

22 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Running for Beginners

Dla początkujących

30 min

Lower Body

No Equipment

Abs galore

Umiarkowany

6 min

Abs Abs Abs Abs Abs Abs Abs Abs Abs Abs Abs Abs

Umiarkowany

8 min

Everyday Pushups

Umiarkowany

2 min

The Strength Train

Umiarkowany

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Cardio Walk/Run I

Umiarkowany

37 min

Legs

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało