Trening umiarkowany

Daily Routine

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Camila Gomez

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Crunches

35 sekundy

Push Ups

35 sekundy

Jumping Jacks

35 sekundy

Plank

35 sekundy

Squats

35 sekundy

Lunges

35 sekundy

Side Planks

35 sekundy

Push Ups With Rotation

35 sekundy

Wall Sit

35 sekundy

Step Ups

35 sekundy

Tricep Dips

35 sekundy

High Knees Running In Place

35 sekundy

Powiązane treningi

14 min 53 sek, Dla początkujących

13 min 32 sek, Umiarkowany

7 min 36 sek, Umiarkowany

7 min 36 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

6 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało