Trening umiarkowany

uh

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Brenna Guerrette

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

1 minuta

Crunches

1 minuta

Squats

1 minuta

Wall Sit

1 minuta

Lunges

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Squats

2 minuty

Plank

1 minuta

Wall Push Ups

1 minuta

Wall Plank

1 minuta

Wall Sit

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 50 sek,

7 min 45 sek, Umiarkowany

22 minuty, Dla początkujących

3 min 25 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

6 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało