Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

SHOULDERS

Dla początkujących   16 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Kettlebells, Dumbbells, Chair

Janette Cornelius
 		    Dodane przez Janette Cornelius
SHOULDERS
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Giriami Treningi z Hantlami Treningi na krześle
Opis

Dumbbells 3 weeks only Mondays and Thursdays. Starting March 30th.

Exercises

Seria 1: 3 rund
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
25 sekundy
Narrow Squats
Narrow Squats
30 sekundy
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
40 sekundy
Squats
Squats
30 sekundy
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
40 sekundy
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
30 sekundy
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
40 sekundy
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
40 sekundy
Rest
Rest
40 sekundy

Powiązane treningi

SHOULDERS
SHOULDERS
11 minuty, Umiarkowany
Shoulders
Shoulders
5 minuty, Umiarkowany
Thursday: Shoulders
Thursday: Shoulders
20 minuty, Umiarkowany
Shoulders
Shoulders
15 min 50 sek, Umiarkowany
Sure Shoulders
Sure Shoulders
12 min 50 sek, Intensywny
Shoulders
Shoulders
3 godz. 20 min, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Shoulders, Month 6
Shoulders, Month 6
26 min 12 sek, Umiarkowany
Biceps
Biceps
15 min 45 sek, Intensywny
Domingo (Hombros Y Piernas)
Domingo (Hombros Y Piernas)
40 min 30 sek, Umiarkowany
Shoulder Day - Day 5
Shoulder Day - Day 5
40 minuty, Intensywny
Kettlebell 1.0
Kettlebell 1.0
17 min 5 sek, Intensywny
Full Body Shake Up
Full Body Shake Up
30 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Kettlebells

Kettlebells

Umiarkowany 12 min  
Back   Kettlebells
Re-Vamped

Re-Vamped

Dla początkujących 9 min  
Full Body   Exercise Mat
Winter work: Arms

Winter work: Arms

Dla początkujących 12 min  
Arms   Dumbbells, Bench
All Core Abs & Arms

All Core Abs & Arms

Umiarkowany 35 min  
Core   Exercise Mat, Dumbbells, Chair, Resistance Bands, Bench
More Abs

More Abs

Umiarkowany 18 min  
Core   Stability Ball
Lower Body

Lower Body

Dla początkujących 23 min  
Lower Body   Strength Machine, Barbell, Resistance Band

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe