Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Stretch

Dla początkujących   16 minuty

Docelowe obszary: Legs, Shoulders

Karolina Pietrzykowska
 		    Dodane przez Karolina Pietrzykowska
Stretch
Tagi
Treningi Nóg

Exercises

Seria 1: 1 runda
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
30 sekundy
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
30 sekundy
Right Knee To Chest
30 sekundy
Left Knee To Chest
30 sekundy
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
2 minuty
Right Side Leg Stretch
2 minuty
Left Side Leg Stretch
2 minuty
Neck Stretch
30 sekundy
Standing Backbending Stretch
Standing Backbending Stretch
1 minuta
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 sekundy
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 sekundy
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 sekundy
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 sekundy
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 sekundy
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 sekundy
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 sekundy
Standing Chest Stretch
Standing Chest Stretch
1 minuta
Wrists Stretch
30 sekundy
Curved Spine Stretch
Curved Spine Stretch
1 minuta

Powiązane treningi

Stretch
Stretch
27 minuty, Dla początkujących
Stretch
Stretch
4 min 20 sek, Umiarkowany
Stretching.Easy
Stretching.Easy
5 min 30 sek, Dla początkujących
Stretching
Stretching
5 min 15 sek, Dla początkujących
Stretching
Stretching
8 minuty, Dla początkujących
Stretching
Stretching
7 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe