Trening intensywny

ABS Training

Intensywny Duration 40 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Karolina Pietrzykowska

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Crunches

4 minuty

Knees to Elbows

Knees to Elbows

2 minuty

Scissor Cross Crunches

Scissor Cross Crunches

2 minuty

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

2 minuty

Rest

1 minuta

Scissor Kicks

2 minuty

Bird Dog

2 minuty

Crunchy Frogs

2 minuty

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

2 minuty

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

8 minuty, Intensywny

6 min 45 sek, Intensywny

6 min 35 sek, Umiarkowany

22 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

7 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT Me Again

Intensywny

15 min

Full Body

No Equipment

Stability Ball

Umiarkowany

18 min

Back

Stability Ball, Wall

More Abs

Umiarkowany

18 min

Core

Stability Ball

SHOULDERS

Dla początkujących

16 min

Shoulders

Kettlebells, Dumbbells, Chair

Spalle

18 min

Back

Dumbbells

Upper Body

Umiarkowany

6 min

Upper Body

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało