Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Spalle

18 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Dumbbells

Ange Giordano
 		    Dodane przez Ange Giordano
Spalle
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
2 minuty
Balancing Stick
Balancing Stick
2 minuty
Body Circles
Body Circles
1 minuta
Cat Cow
Cat Cow
1 minuta
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta
Cobra
Cobra
1 minuta
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuta
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuta
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 minuta
Left Twisting Down Dog
Left Twisting Down Dog
1 minuta
Plow Pose
Plow Pose
1 min 30 sek
Supermans
Supermans
1 minuta
Torso Twists
Torso Twists
1 minuta
Dolphin Dog
Dolphin Dog
1 minuta
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 minuta

Powiązane treningi

Beginning
Beginning
12 minuty, Dla początkujących
My Favorites
My Favorites
26 minuty, Intensywny
A
A
9 minuty, Dla początkujących
Lombaires
Lombaires
20 min 38 sek, Umiarkowany
Back
Back
18 minuty, Umiarkowany
Back 1
Back 1
10 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sek, Intensywny
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Top Harmony

Top Harmony

Umiarkowany 9 min  
Arms   Wall, Dumbbells
Stability Ball

Stability Ball

Umiarkowany 18 min  
Back   Stability Ball, Wall
More Abs

More Abs

Umiarkowany 18 min  
Core   Stability Ball
Total Plank

Total Plank

Umiarkowany 28 min  
Core  
SHOULDERS

SHOULDERS

Dla początkujących 16 min  
Shoulders   Kettlebells, Dumbbells, Chair
Wok Zouaoui

Wok Zouaoui

Intensywny 40 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe