Trening dla początkujących

Pe Workout

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Ariel Atwood

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Child's Pose

30 sekundy

Sit-Ups

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Push-Ups

1 minuta

Ab Curls

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Leg Lifts

1 minuta

Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.

Left Tree

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

5 minuty, Dla początkujących

8 min 8 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

3 minuty,

8 min 10 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

squats

Umiarkowany

60 sek

Cardio Go-Getter Gobble

Umiarkowany

17 min

Full Body

Exercise Mat

Total Upper Body Maniac

Intensywny

30 min

Swimming

Dla początkujących

2 godziny

Weighted Lunges

Umiarkowany

5 min

Lower Body

Yep

Dla początkujących

106 sek

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało