Trening umiarkowany

Usual Workout

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Amy Hern

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Push-Ups

1 minuta

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Squat Pulses

1 minuta

Chaturanga

1 minuta

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuta

"O" Balance

1 minuta

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

16 min 54 sek, Umiarkowany

7 Minute Workout

7 Minute Workout

5 min 30 sek, Dla początkujących

28 minuty, Intensywny

Daily Workout (Core)

Daily Workout (Core)

3 min 35 sek, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało