Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Beginner Hangboard

Umiarkowany   37 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Gabriel Vanrenen
 		    Dodane przez Gabriel Vanrenen
Beginner Hangboard
Tagi
Treningi Górnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 6 rund
Warm-up Jug
Warm-up Jug
10 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
2 min 55 sek

Seria 3: 6 rund
IMR 2-Pad 3F Pocket
IMR 2-Pad 3F Pocket
10 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy

Seria 4: 1 runda
Rest
Rest
2 min 55 sek

Seria 5: 6 rund
Medium Edge (semi-closed)
Medium Edge (semi-closed)
10 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy

Seria 6: 1 runda
Rest
Rest
2 min 55 sek

Seria 7: 6 rund
Medium Pinch
Medium Pinch
10 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy

Seria 8: 1 runda
Rest
Rest
2 min 55 sek

Seria 9: 6 rund
MR 2-Pad 2F Pocket
MR 2-Pad 2F Pocket
10 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy

Seria 10: 1 runda
Rest
Rest
2 min 55 sek

Seria 11: 6 rund
Large Open-Hand Edge
Large Open-Hand Edge
10 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy

Seria 12: 1 runda
Rest
Rest
2 min 55 sek

Seria 13: 6 rund
Wide Pinch
Wide Pinch
10 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy

Seria 14: 1 runda
Rest
Rest
2 min 55 sek

Seria 15: 6 rund
Sloper
Sloper
10 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy

Seria 16: 1 runda
Rest
Rest
2 min 55 sek

Seria 17: 6 rund
MRP 2-Pad 3F Pocket
MRP 2-Pad 3F Pocket
10 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy

Pojawia się w

rock climbing
Wspinaczka skałkowa

Powiązane treningi

Transgression 18mm
Transgression 18mm
16 min 10 sek, Intensywny
This Is It
This Is It
4 min 15 sek, Umiarkowany
Begginer
Begginer
10 minuty, Umiarkowany
Monday
Monday
2 minuty, Umiarkowany
2
2
7 min 45 sek, Umiarkowany
Climbers And Planks
Climbers And Planks
8 min 15 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Hangboard Workout

Hangboard Workout

Umiarkowany 9 min  
Upper Body   Hangboard
Ultimate Hangboard Workout

Ultimate Hangboard Workout

Intensywny 11 min  
Upper Body   Hangboard
Pull-Up Circuit

Pull-Up Circuit

Umiarkowany 9 min  
Back   Pull Up Bar
ARC Climbing 1

ARC Climbing 1

Umiarkowany 20 min  
Intermediate Hangboard

Intermediate Hangboard

Intensywny 58 min  
Hangboard
System Board Circuit 1

System Board Circuit 1

Intensywny 25 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe