Trening umiarkowany

Strength training

Umiarkowany Duration 24 minuty

Dodane przez Crystal ☆

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Bicep Curls 30lbs 3x 10 Reps

Barbell Bicep Curls 30lbs 3x 10 Reps

5 minuty

Barbell Squats 30lbs 3x 10Reps

Barbell Squats 30lbs 3x 10Reps

5 minuty

Standing Barbell Chest Press

5 minuty

Seria 2: 1 runda

Lateral Leg Lifts 3x 15reps

Lateral Leg Lifts 3x 15reps

3 minuty

Left Leg Front Kicks 3x 15 Reps

Left Leg Front Kicks 3x 15 Reps

3 minuty

Side Lunges 3x 10Reps

Side Lunges 3x 10Reps

3 minuty

Powiązane treningi

34 min 31 sek, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

Full Body Weightlifting

Full Body Weightlifting

5 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Intensywny

2 min 30 sek, Dla początkujących

4 min 43 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało