Trening dla początkujących

Workout For AM

Dla początkujących Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Cardio Machine

Dodane przez Brittney Lane

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi na maszynach cardio

Opis

Do every morning to get going!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

2 minuty

Jumping Jacks

1 minuta

Forward Shoulder Rolls

Forward Shoulder Rolls

30 sekundy

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

30 sekundy

Torso Twist

30 sekundy

High Knees/ Jump Rope

30 sekundy

High Lows

30 sekundy

Modified Tuck Jumps

30 sekundy

Low Plank Knees

30 sekundy

Rest

30 sekundy

High Knees/ Jump Rope

30 sekundy

High Lows

30 sekundy

Modified Tuck Jumps

30 sekundy

Low Plank Knees

1 min 30 sek

Sprint!

1 min 30 sek

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 sekundy

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 sekundy

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 sekundy

Quad Stretches

1 minuta

Powiązane treningi

Easy Morning Workout

Easy Morning Workout

11 min 35 sek, Dla początkujących

Morning workout

Morning workout

5 min 30 sek, Dla początkujących

Everyday Workout

Everyday Workout

16 minuty, Umiarkowany

After Bed Morning Workout

After Bed Morning Workout

10 min 30 sek, Umiarkowany

Everyday Workout

Everyday Workout

6 minuty, Umiarkowany

15 min 40 sek, Dla początkujących

NordicTrack Foldable Treadmill

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Treningi z tym samym sprzętem

Fat Burning Virtual Cycling Workout

Fat Burning Virtual Cycling Workout

45 min 14 sek, Umiarkowany

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5 min 45 sek, Dla początkujących

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

21 min 48 sek, Umiarkowany

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

31 minuty, Umiarkowany

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

23 min 30 sek, Dla początkujących

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

32 min 32 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dla początkujących

16 min

Full Body

Exercise Mat

Off the Couch Arms

Dla początkujących

15 min

Core

Exercise Mat

Body Pilates

Dla początkujących

20 min

Pilates

Exercise Mat

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

Morning Routine

Umiarkowany

11 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało