Trening umiarkowany

Runner strength

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Back

Dodane przez Melissa Barlett

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squat

1 minuta

Side Plank

30 sekundy

Othet Side

30 sekundy

Lunge Right Leg

1 minuta

Lunge Left Leg

1 minuta

Pushups

1 minuta

Bent Leg Kick

30 sekundy

Other Side

30 sekundy

Dips

1 minuta

Straight Leg Kick

30 sekundy

Other Side

30 sekundy

Running Arms

1 minuta

Plank

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Dla początkujących

5 min 30 sek, Umiarkowany

running strength

running strength

12 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

Body Weight One

Body Weight One

9 min 10 sek,

4 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Stretch It Out!

Intensywny

11 min

Power Walk

Umiarkowany

30 min

Run And Strong

Umiarkowany

27 min

Ball

Dla początkujących

4 min

Core

Stability Ball

Stability Ball Core

Umiarkowany

6 min

Core

Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało