Two's

This workout will get the blood flowing and keep those hands and feet nice and toasty this winter. There is no equipment needed for this full body workout. We hope you enjoy walking in this 'Winter Workout Land'. Increase sets as per needed starting mine with two

Exercises

Seria 1: 2 rund

Big Forward Arm Circles

1 minuta

Alternating Side Reaches

1 minuta

Side Bends

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Prisoner Squats

1 minuta

Rest

30 sekundy

Cross Knees to Elbows

1 minuta

Rest

30 sekundy

1 2 Burpees

1 minuta

Rest

30 sekundy

Cobra

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 3: 2 rund

Jumping Jacks

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seal Jacks

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Sumo Squats

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 4: 2 rund

Supermans

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Wall Sit

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 5: 2 rund

Ice Skaters

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Side Lunges

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 6: 2 rund

Russian Twists

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Powiązane treningi

Warm Up 2

18 min 40 sek, Umiarkowany

Workout 1

15 min 40 sek, Dla początkujących

Warm-up Stength With 5

5 minuty, Umiarkowany

Basic

21 min 30 sek, Dla początkujących

Daily Home

10 min 30 sek, Dla początkujących

Challenge Exercise

4 min 46 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sek, Dla początkujących