Trening umiarkowany

Challenge Exercise

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Kyran Dodds

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała

Opis

Basic 2 rounds of cardio workouts with rest

Exercises

Seria 1: 1 runda

Standing Back Bend

Standing Back Bend

15 sekundy

Straight Punches

❤️ Lekki (Strefa 1)

Straight Punches

15 sekundy

❤️ Lekki (Strefa 1)

15 sekundy

15 sekundy

Seria 2: 2 rund

Prisoner Squats

Prisoner Squats

5 powtórzenia

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

20 sekundy

20 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 50 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

Moderate Exercise

Moderate Exercise

56 min 35 sek, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

4 min 45 sek, Umiarkowany

8 min 31 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało