After School Run

A quick exercise for the yummy mummy's. After picking up their kids from school while they are taking of their uniforms and settling in. All exercise are standing and works on the whole body.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Right Quad Stretch

1 minuta

Left Quad Stretch

1 minuta

Toe Stand

1 minuta

Standing Back Bend

1 minuta

Standing Pigeon - Office

1 minuta

Standing Chest Stretch

1 minuta

Rest

25 sekundy

Standing Forward Bend

1 minuta

Left Standing Split

30 sekundy

Right Standing Split

30 sekundy

Star Jumps

40 sekundy

Standing Deep Breathing

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Powiązane treningi

After Run

4 minuty, Dla początkujących

After Run Stretching

5 minuty, Dla początkujących

Start

7 minuty, Umiarkowany

Shorter Standing Stretches

3 min 40 sek, Dla początkujących

Stretching

2 min 5 sek, Dla początkujących

After Run Stretch

4 min 40 sek, Dla początkujących