Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Upper body

Intensywny   18 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Resistance Band, Dumbbell, Bench, Stability Ball, Wall

Kevin Hicks
 		    Dodane przez Kevin Hicks
Upper body
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Taśmami Oporem Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta

Seria 2: 2 rund
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Lateral Shoulder Raises with Band
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Band Front Raises
Band Front Raises
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Bench Dips
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
30 sekundy
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Upper Body
Upper Body
6 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
17 minuty, Dla początkujących
Workout
Workout
36 minuty, Umiarkowany
Upper Body 3R
Upper Body 3R
18 min 45 sek, Umiarkowany
6pcs Phase 4 Day 8
6pcs Phase 4 Day 8
44 minuty, Intensywny
Workout #3
Workout #3
24 minuty, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body
Upper Body
14 min 10 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

AT YOUR OWN RISK!!! FULL BODY WORKOUT!!!

AT YOUR OWN RISK!!! FULL BODY WORKOUT!!!

Intensywny 23 min  
The 1000 Calorie Workout

The 1000 Calorie Workout

Intensywny 41 min  
Mountain Man

Mountain Man

Intensywny 16 min  
Lower Body   No Equipment
Running circuit

Running circuit

Umiarkowany 24 min  
Chest   Cardio Machine
Lower Body

Lower Body

Intensywny 16 min  
Legs  
Run Run Run

Run Run Run

Intensywny 40 min  
Lower Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe