Trening dla początkujących

Morning

Dla początkujących Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Tyler W

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

1 minuta

Squats

30 sekundy

Wall Sit

45 sekundy

Step Ups

30 sekundy

Tricep Dips

1 minuta

High Knees

45 sekundy

Plank

30 sekundy

Powiązane treningi

4 min 50 sek, Dla początkujących

Getting Started

Getting Started

1 godzina, Umiarkowany

6 min 40 sek, Umiarkowany

6 min 30 sek, Dla początkujących

16 min 30 sek, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Peace, Love And Yoga

Dla początkujących

8 min

Stretching Warmup/cooldown

Dla początkujących

7 min

Full Body Tabata

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

DARE TO SHRED💧THREE💧

Intensywny

44 min

Core

Deep Calm Yoga

Dla początkujących

11 min

Yoga

Exercise Mat

Sweat Baby Sweat

Intensywny

16 min

Full Body

Kettlebell, Dumbbell, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało