Trening umiarkowany

Plank/push-ups

Umiarkowany Duration 80 sekundy

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Cynthia Ciufo

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

20 sekundy

Push Up

20 sekundy

Plank

20 sekundy

Pushup

20 sekundy

Powiązane treningi

Plank And Push Ups

Plank And Push Ups

13 min 20 sek, Umiarkowany

Plank Push Up Challenge

Plank Push Up Challenge

2 min 30 sek, Umiarkowany

10 min 40 sek, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

Planks & Push-ups

Planks & Push-ups

10 minuty, Dla początkujących

2 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab & Leg Superset

Umiarkowany

13 min

Lower Body

No Equipment

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Cardio & Core Physical

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Exercise Mat

Top-to-Bottom Beach Basics

Dla początkujących

15 min

Core

Exercise Mat, Chair

Wall Sit: Level I

Dla początkujących

3 min

Legs

Wall

Lose It in No Time!

Umiarkowany

10 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało