Trening dla początkujących

Easy Peeeezy

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Glutes

Dodane przez Shantel Renee

Tagi

Treningi na pośladki

Exercises

Seria 1: 1 runda

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 minuta

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Squats

1 minuta

High Knees

1 minuta

Torso Twists

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 13 sek, Dla początkujących

4 min 50 sek, Dla początkujących

10 minuty, Dla początkujących

5 minuty,

13 min 40 sek, Umiarkowany

Easy And Quick Legs

Easy And Quick Legs

15 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało