Trening dla początkujących

Easy Peasy

Dla początkujących Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Glutes, Core

Dodane przez Timika Cummings

Tagi

Treningi na pośladki

Exercises

Seria 1: 1 runda

Walking Squats

13 sekundy

Tippy Toes

1 minuta

Left Lunge Easy Twist

Left Lunge Easy Twist

1 minuta

Rest

1 minuta

Right Lunge Easy Twist

Right Lunge Easy Twist

1 minuta

3 Steps and Clap

3 Steps and Clap

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Dla początkujących

2 minuty,

2 minuty, Dla początkujących

11 min 30 sek, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało